Дихальні вправи

Я – Сонечко

Я – маленьке сонечко. Я прокидаюся, вмиваюсь, розчісую свої промінчики, піднімаюсь над обрієм. Я – велика розжарена куля. Я дарую своє тепло лісам, лукам, рікам. Я лечу над землею й дихаю вільно, спокійно. Як же красиво навкруги!

Я – вітер

Я – вітер. Я легкий, ніжний, привітний. Я лагідно торкаюся квітів, я ховаюсь у гілках дерев, бавлюсь листочками. Я вдихаю свіже повітря рідних лісів. Я лечу над морем. Я здіймаю хвилі. Я сильний і дужий!

Я – хмарка

Я – хмарка. Велика, м’яка, пухнаста. Пливу по безкрайньому синьому небу. Ручки мої легкі й плавні. Я підводжу вгору очі, милуюся краєвидами, вдихаю всім тілом свіже повітря!

Я – листочок.

Я – маленький листочок. Мене весело гойдає вітерець і хоче зірвати, кличе мене за собою. Ось я відірвавсь від гілочки, злітаю. Як добре над землею. Вдихаю повною груддю аромати квітів, лісів, річок. Я як втомлюся, опущуся на землю, щоб відпочити!

Я – деревце

Я – деревце. Я росту у весняному лісі. Пригріває ласкаве сонечко і я тягну до нього свої гілочки. Вітер гойдає мої листочки й ніжно шепотить до мене: «Рости швидше, деревце!» я підіймаюся в гору, росту й дихаю повною груддю глибоко, спокійно!

Я – пролісок

Я – маленький пролісок, що б’ється з-під снігу. Я освітлений сонечком на лісовій галявині. Мені тепло і радісно. Я протягую свої листочки до сонця, розкриваю їх і вдячно кланяюсь голівкою своєму доброму і теплому другові!

Я – на морі

Заплющить очі. Ви на морі. Сяє тепле сонечко. Віє легкий вітерець. Хвильки вдаряються о берег і кличуть за собою. Море виблискує синім, фіолетовим, смарагдовим сяйвом. Так і хочеться зробити глибокий вдих, розслабитися й пірнути в прохолодну воду.

Врятуй пташеня

У вас в долоньках – маленьке безпорадне пташеня. Врятуйте його. Закрийте потихеньку долоньки й ніжно подмухайте на нього, зігрійте пташеня своїм диханням.  Притуліть його до свого сердечка і віддайте часточку свого тепла. Розкрийте долоньки, відпустіть пташеня на волю. Бачите, воно вдячно вам…

Хом'ячок

Ця вправа дуже подобається дітям . Адже воно просте і дуже веселе. Запропонуйте зобразити хом'ячка , надувши щічки і пройтися так 10 кроків. Після чого , повернутися і ляснути себе по щічках , таки чином випустивши повітря. А потім пройти ще кілька кроків , дихаючи носом , як би винюхуючи нову їжу для наповнених щічок . Повторіть кілька разів. Сміх і веселощі - гарантовано .

                                 

Носоріг

Представляємо себе носорогом , який дихає по черзі через одну ніздрю.

Курочка

 Сидячи на стільці з опущеними руками , потім робить швидкий вдих і піднімає руки до пахв , долоньками вгору , зображуючи крила курочки . На видиху , крильця опускаємо , повертаючи долоньки вниз.

                                       

Водолаз

 Дихальна гімнастика стає грою , яку можна знайти скрізь. Наприклад , в кафе , де можна побулькать в склянку з соком через трубочку. Не поспішайте сварити дитину , фахівці стверджують , що це чудова вправа для дихання. Важливо , щоб дитина при булькання не надувала щоки , а губи тримав в одному , нерухомому положенні.